産後護理(lǐ):産後護理(lǐ)到底應該怎麽做(zuò)？
日期: 2021-02-27 09:05 點擊: 次
在中國，一提到産後護理(lǐ)，那些生過孩子女(nǚ)性和(hé)衆多(duō)的(de)婆婆媽媽們都能随口說出一大(dà)堆所謂的(de)“坐(zuò)月(yuè)子”的(de)經驗來(lái)。仿佛隻要生過孩子，每個(gè)人(rén)都至少成了(le)半個(gè)專家。那麽，如何正确進行産後護理(lǐ)真的(de)已經全民皆知了(le)麽？其實，在中國，尤其是北(běi)方，關于産後護理(lǐ)的(de)誤區(qū)還(hái)是相當多(duō)的(de)。下(xià)面就讓我一一道來(lái)。
首先，最根深蒂固的(de)誤區(qū)就是産後不能“受寒”和(hé)“見風”的(de)說法。
北(běi)方天氣寒冷(lěng)，過去取暖設備落後的(de)年代，産後保暖成了(le)很重要的(de)問題，所以大(dà)家喜歡“大(dà)棉襖、二棉被”的(de)捂著(zhe)産婦。但是現如今取暖設備已經有了(le)很大(dà)改進，北(běi)方的(de)冬天室内已經很溫暖，所以大(dà)可(kě)不必再“捂月(yuè)子”啦！
已經有報道，前兩年有兩位産婦，因爲過度“捂月(yuè)子”，導緻嚴重中暑，醫學上稱爲“日射病”，最終不治而亡！
尤其在炎熱(rè)的(de)夏天，産後室内溫度一定保持在适宜狀态，伏天是可(kě)以開空調的(de)！
如果正常人(rén)都感覺悶熱(rè)，那産婦和(hé)新生兒(ér)會覺得(de)更熱(rè)！因爲産婦本身由于産後生理(lǐ)變化(huà)，會處于多(duō)汗狀态，醫學上稱“産褥汗”，過度悶熱(rè)的(de)室内環境會導緻産婦脫水(shuǐ)中暑；對(duì)于新生兒(ér)來(lái)說，體溫調節中樞尚未發育完善，小手小腳偏涼是正常的(de)，而過度穿裹，則會導緻其皮膚熱(rè)疹，甚至化(huà)膿感染。
至于怕風說，實際上指的(de)是不可(kě)以吹穿堂風，或者是對(duì)著(zhe)空調口吹風，而這(zhè)對(duì)正常人(rén)來(lái)說，也(yě)是不利于健康的(de)。室外沒有穿堂風，如果氣候溫和(hé)，或是保暖适當，産後是完全可(kě)以到戶外進行适當的(de)活動，根本沒必要将産婦關在家裏一個(gè)月(yuè)不許出門。
其次是産後的(de)營養，關于這(zhè)個(gè)更是衆說紛纭，甚至有所謂的(de)營養專家搬出許多(duō)高(gāo)深的(de)中醫理(lǐ)論來(lái)指導産後飲食。真的(de)有這(zhè)麽複雜(zá)麽？
其實，産後的(de)飲食很簡單，注意全面營養就可(kě)以了(le)。如何全面營養？就是食物(wù)種類要多(duō)樣性。很多(duō)人(rén)喜歡把食物(wù)分(fēn)成寒性和(hé)熱(rè)性，如果食物(wù)種類多(duō)樣化(huà)，寒熱(rè)自然會中和(hé)，達到平衡。所以，産後隻要注意不要吃(chī)過鹹的(de)食物(wù)，比如腌制鹹菜，可(kě)能會影(yǐng)響泌乳，還(hái)有不要吃(chī)過冷(lěng)冰鎮食物(wù)就足夠了(le)。
至于其他(tā)食物(wù)，每種都不要過量，但種類一定要豐富些，包括各種海鮮、肉類、蔬菜、水(shuǐ)果，都是可(kě)以适當吃(chī)一些的(de)。這(zhè)裏尤其要強調吃(chī)水(shuǐ)果和(hé)鹽分(fēn)的(de)重要性。而不許産婦吃(chī)水(shuǐ)果和(hé)鹽分(fēn)又是北(běi)方最嚴重的(de)陋習(xí)之一。大(dà)家都知道，鹽分(fēn)和(hé)維生素是維持人(rén)體代謝的(de)重要物(wù)質。長(cháng)時(shí)間缺乏鹽分(fēn)，會導緻人(rén)體代謝紊亂，體虛乏力；維生素和(hé)水(shuǐ)果纖維缺乏會導緻胃腸功能低下(xià)，食欲缺乏及便秘。隻要不過度過多(duō)進食，各種食物(wù)都是可(kě)以吃(chī)一點的(de)，這(zhè)樣才能保證營養的(de)充足，從而保證充足的(de)泌乳。
還(hái)有一個(gè)要命的(de)誤區(qū)是關于産後護理(lǐ)時(shí)産婦的(de)清潔衛生。世界上恐怕再難找出第二個(gè)國家像中國這(zhè)樣，如此忌諱讓産婦洗澡和(hé)刷牙了(le)。
許多(duō)産婦的(de)牙周病就是在“坐(zuò)月(yuè)子”期間患上的(de)，尤其是那些在備孕期間沒有看牙醫，沒有檢查治療牙病後妊娠的(de)産婦，更是雪(xuě)上加霜。至于禁止“坐(zuò)月(yuè)子”洗澡更是無稽之談。前面說過，北(běi)方天氣寒冷(lěng)，過去取暖設備落後的(de)年代，冬天無法在家中洗澡，出門洗澡很不方便，所以可(kě)能導緻了(le)這(zhè)一陋習(xí)。
但是現如今的(de)生活條件，在家中洗澡已經成爲常态，因此，産婦們“月(yuè)子”裏是完全可(kě)以在家洗澡，保持身體的(de)清潔衛生。隻要注意洗澡之後，及時(shí)擦幹水(shuǐ)分(fēn)和(hé)穿衣，用(yòng)熱(rè)吹風吹幹頭發，避免著(zhe)涼就好。記住：講衛生永遠(yuǎn)是好習(xí)慣哦！
最後，是關于産後運動的(de)誤區(qū)。産後身體的(de)恢複快(kuài)慢(màn)很大(dà)程度上，取決于開始運動的(de)早晚和(hé)程度。産婦産後自己适當照(zhào)顧嬰兒(ér)，做(zuò)一些力所能及的(de)家務，學習(xí)做(zuò)一些産後體操，都是會加快(kuài)産後恢複的(de)。
很遺憾，目前中國産婦産後運動護理(lǐ)卻呈現退化(huà)趨勢，越來(lái)越多(duō)的(de)産婦，産後完全依靠雇傭他(tā)人(rén)來(lái)照(zhào)顧新生兒(ér)，甚至整日卧床休息，很少運動，非常不利于産後身體各器官的(de)恢複。尤其是那些手術産的(de)産婦，包括剖宮産術和(hé)會陰切開手術分(fēn)娩的(de)産婦，産後的(de)盡早和(hé)經常活動，其實會大(dà)大(dà)減少腹腔粘連及會陰切口疼痛甚至延遲愈合的(de)發生。
而産後專業的(de)盆底功能鍛煉，又可(kě)以明(míng)顯減少陰道松弛及盆腔器官脫垂甚至老年尿失禁的(de)發生。由此可(kě)見，産後及時(shí)适量運動是多(duō)麽重要！
總之，産後護理(lǐ)最爲關鍵的(de)一點就是要讓産婦舒适。産婦是否舒适，是衡量産後護理(lǐ)是否合理(lǐ)最爲重要的(de)标準。
試想，一個(gè)月(yuè)不洗澡、不刷牙，身上汗漬漬，嘴巴臭哄哄，會舒适麽？每餐都吃(chī)同樣的(de)小米粥、沒鹽份的(de)湯水(shuǐ)和(hé)煮雞蛋，會舒适麽？整天被捂在悶熱(rè)不透風的(de)污濁環境裏，會舒适麽？
這(zhè)些陋習(xí)下(xià)的(de)産後護理(lǐ)，隻能導緻産婦們心情郁悶，情緒低落，食欲不振，泌乳不足，新生兒(ér)缺乏母乳，哭鬧體弱，甚至會使産婦産生過度自責和(hé)焦慮抑郁情緒，最終可(kě)能導緻産後抑郁症的(de)發生，造成悲劇。
因此，告誡那些死守産後“坐(zuò)月(yuè)子”陋習(xí)的(de)人(rén)們，相信科學，杜絕愚昧，多(duō)聽(tīng)聽(tīng)專業産科醫護人(rén)員(yuán)的(de)建議(yì)，讓我們的(de)産婦都能心情愉快(kuài)，健健康康，平安度過産褥期，做(zuò)個(gè)快(kuài)樂(yuè)的(de)新媽媽！
