養老護理(lǐ)培訓:扶老人(rén)起身的(de)藝術
日期: 2021-06-21 14:59 點擊: 次
您有攙扶老人(rén)站起的(de)經驗嗎？
在攙扶過程中， 您是特别用(yòng)力嗎？
您認爲，從座位上拉人(rén)起來(lái)也(yě)要學習(xí)嗎？
或許圖片中扶老人(rén)站起的(de)手法您并不陌生，您認爲這(zhè)樣的(de)示範挺好的(de)，可(kě)以随時(shí)參考模仿。或許您也(yě)體驗過這(zhè)種“抱”的(de)方式， 感覺傷腰、 費力，但似乎也(yě)沒有其它方法可(kě)以參照(zhào)。
我是運動知覺學的(de)培訓師， 主要教授護士、 照(zhào)護人(rén)員(yuán)、家屬等，支持家中的(de)患者、養老機構裏長(cháng)者的(de)日常活動。今天我就用(yòng)扶人(rén)站起這(zhè)個(gè)動作， 與您分(fēn)享一個(gè)知識點： 時(shí)間、空間和(hé)力量 —— 描述身體活動的(de)三個(gè)要素。
一、先來(lái)說一說“力量”這(zhè)個(gè)要素
我們生活在地球上，任何活動都離不開地球引力，也(yě)就是重力。這(zhè)就不難理(lǐ)解，哪怕我們自己擡胳膊伸腿，都需要用(yòng)到“力量”。而當您在扶人(rén)站起的(de)時(shí)候， 如果您采用(yòng)“抱”“拉”的(de)方式， 無形當中就是将他(tā)人(rén)的(de)身體重心轉嫁到了(le)自己身體上， 您就會感覺到“沉”， 會更加“用(yòng)力”， 甚至是“費力”。
那麽怎樣才能省力呢(ne)？回答(dá)問題前， 請大(dà)家看下(xià)面這(zhè)兩張圖：
哪種坐(zuò)姿更舒服， 爲什(shén)麽呢(ne)？
左邊圖片中， 人(rén)體上半身的(de)重量轉嫁到可(kě)以靠的(de)沙發面和(hé)沙發背上；相反右圖中挺直的(de)後背， 雖然凳子可(kě)以承擔腿和(hé)胯部的(de)重心， 但背部的(de)肌肉需要支持頭和(hé)上身的(de)重量。這(zhè)就不難理(lǐ)解葛優躺的(de)姿勢，人(rén)體自身更少受力， 會更舒服。
通(tōng)過這(zhè)個(gè)例子， 我們可(kě)以了(le)解人(rén)體的(de)不同姿勢， 身體各個(gè)部分(fēn)承擔的(de)人(rén)體重心也(yě)不一樣。也(yě)就是說， 人(rén)在改變姿勢的(de)時(shí)候， 就是重心轉移的(de)過程。
從坐(zuò)姿到站立， 就是将身體的(de)重心逐漸離開椅子，轉到雙腳支撐的(de)過程。
思考：
當您自己起身時(shí)， 您會怎麽做(zuò)呢(ne)？兩張圖中， 您更希望自己怎樣被扶起呢(ne)？
總結：
随著(zhe)活動姿勢的(de)改變， 人(rén)體承擔重心的(de)位置也(yě)不一樣。協助他(tā)人(rén)活動， 是協助他(tā)人(rén)轉移身體的(de)重心到不同的(de)位置。以上是活動要素中的(de)“力量”。
二、下(xià)面我們再來(lái)講“時(shí)間”這(zhè)個(gè)要素
活動三要素中的(de)“時(shí)間”，是指完成動作變化(huà)所需要的(de)時(shí)間， 可(kě)以分(fēn)成快(kuài)和(hé)慢(màn)。
扶人(rén)站起是兩個(gè)人(rén)共同完成的(de)動作， 因此關鍵詞不是完成這(zhè)個(gè)動作的(de)快(kuài)與慢(màn)， 而是兩個(gè)人(rén)之間在動作時(shí)間上的(de)配合。
比較常見的(de)是，爲了(le)統一動作， 做(zuò)好時(shí)間的(de)配合， 扶人(rén)的(de)一方會喊1，2，在喊出3 的(de)時(shí)候，期待坐(zuò)在椅子上的(de)人(rén)一同用(yòng)力起身。
思考：
誰的(de)動作更快(kuài)， 活動能力更強？是支持起身的(de)人(rén)還(hái)是等待被扶起的(de)人(rén)？請您帶著(zhe)上面的(de)問題，做(zuò)兩個(gè)不同的(de)體驗。
體驗一：支持起身的(de)人(rén)喊1，2；在3 的(de)時(shí)候拉起坐(zuò)在椅子上的(de)人(rén)。
體驗二：坐(zuò)在椅子上的(de)人(rén)喊1，2；在3 的(de)時(shí)候随著(zhe)攙扶者一并起身。
總結：
時(shí)間要素除了(le)快(kuài)與慢(màn)之分(fēn)， 在兩人(rén)或多(duō)人(rén)活動時(shí)， 相互協調動作的(de)時(shí)間，一起完成動作會更省力。
三、下(xià)面我們來(lái)講解運動中的(de)第三個(gè)要素：空間
這(zhè)兒(ér)的(de)“空間”可(kě)以分(fēn)爲兩種， 一種是人(rén)體各個(gè)關節帶動身體活動的(de)範圍；例如腰椎關節可(kě)以支持人(rén)做(zuò)前傾、後仰、旋轉等動作， 另一種是環境可(kě)活動的(de)空間。也(yě)就是說， 環境的(de)空間越大(dà)， 身體就有更多(duō)的(de)活動空間。
我們一起來(lái)看在養老機構裏拍(pāi)下(xià)的(de)照(zhào)片。
這(zhè)位長(cháng)者在機構裏經過照(zhào)護人(rén)員(yuán)的(de)指導和(hé)練習(xí)， 在起身的(de)時(shí)候理(lǐ)解身體要前傾， 因此照(zhào)護人(rén)員(yuán)注重站立的(de)位置， 留給長(cháng)者自身活動的(de)空間。
思考：
圖片中的(de)老人(rén)在站起的(de)時(shí)候， 她的(de)身體是否有足夠的(de)活動空間， 參與自身的(de)重心轉移？
總結：
活動的(de)三要素是：時(shí)間、空間和(hé)力量。從座位上扶人(rén)起立的(de)藝術是：注重時(shí)間配合；足夠活動空間；協助重心轉移。
用(yòng)科學知識作爲行動的(de)指導， 可(kě)以實現因人(rén)而異的(de)照(zhào)護手法，特别是攙扶家中老人(rén)的(de)起卧，協助醫院裏的(de)患者翻身，支持養老機構裏長(cháng)者輪椅上下(xià)。
